– Durian yang memiliki julukan “Raja Buah” adalah salah satu buah yang banyak terdapat di Asia Tenggara, salah satunya di Indonesia.
Meskipun aroma yang keluar dari buah ini cukup kuat sehingga membuat sebagian orang jauh darinya, bagian daging buah ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Karena daging buah durian kaya akan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, mengonsumsinya bisa membantu seseorang melindungi diri dari beberapa jenis penyakit.
Lantas, apa saja penyakit yang dapat dicegah dengan makan durian?
8 Penyakit yang Bisa Dihindari dengan Makan Durian
Diperoleh dari berbagai sumber, berikut ada delapan penyakit atau masalah kesehatan yang bisa dicegah dengan mengonsumsi durian:
1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Mengonsumsi durian dapat menurunkan risiko seseorang untuk menderita penyakit kardiovaskular yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.
Durian mengandung banyak serat dan lemak sehat. Kedua makanan ini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol yang menjadi faktor penyebab penyakit jantung.
Durian juga memiliki nutrisi penting lainnya, seperti magnesium serta kalium, yang membantu mengontrol tekanan darah.
2. Mencegah gangguan otak
Konsumsi durian diketahui juga mencegah sebuah gangguan pada kesehatan otak orang tersebut.
Durian kaya akan vitamin C yang sangat bermanfaat untuk sebagian besar organ badan, salah satunya otak.
Kadar vitamin C di dalam darah yang tinggi mampu membantu otak bekerja lebih efektif dalam hal memori, fokus, dan pengambilan keputusan.
3. Menganalisis kerusakan sel tubuh
Konsumsi durian oleh seseorang dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif yang dialami oleh sel-sel tubuh.
Sebenarnya, buah durian ini mengandung senyawa antioksidan alami yang kuat seperti flavonoid, termasuk vitamin C.
Sementara antosianin mampu menangkal radikal bebas dari lingkungan sekitar yang merupakan penyebab kerusakan oksidatif.
4. Menghilangkan peradangan dalam tubuh
Buah durian juga mampu mencegah terjadinya peradangan yang ada di dalam tubuh manusia.
Selain flavonoid, durian juga mengandung senyawa aktif bernama karotenoid yang memiliki sifat antiinflamasi.
Apabila peradangan terus-menerus terjadi dan dalam waktu yang lebih lama, maka fungsi organ-organ dalam tubuh akan mengalami kerusakan.
5. Mencegah gangguan pencernaan
Lebih lanjut, masalah mencernakan makanan lain yang bisa dicegah dengan mengonsumsi durian, yaitu gangguan pencernaannya.
Buah durian mengandung serat yang tinggi yang dapat mencegah sembelit, kembung, dan nyeri perut.
Selain itu, serta juga membuat orang merasa kenyang lebih lama, sehingga tercegah dari makan berlebihan.
6. Mencegah diabetes
Kandungan serat yang tinggi pada buah durian, mengurangi risiko untuk mendapatkan penyakit diabetes.
Karena serat tersebut membantu mengurangi lesu karbohidrat, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah.
Selain itu, durian juga dapat meningkatkan kadar insulin yang merupakan hormon pengatur gula dalam tubuh.
7. Mencegah masalah kulit
Seperti yang diketahui, durian kaya akan kandungan vitamin C yang mendukung tubuh untuk meningkatkan produksi collagen.
Kolagen sendiri adalah protein yang memiliki peran penting dan merupakan komponen utama penyusun jaringan kulit.
Dengan kadar kolagen yang cukup, kulit akan lebih ketat dan elastis, serta mempercepat proses penyembuan luka.
8. Mencegah rambut rontok
Mengkonsumsi durian secara teratur dan berada dalam jumlah yang wajar, juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan rambut seseorang.
Itu sebab karena buah durian menyimpan berbagai kandungan mineral seperti besi, zink, dan vitamin B kompleks.
Vitamin C di dalam durian efektif mendukung produksi kolagen yang lebih baik, seperti yang telah dikemukakan.
Kolagen ini juga membantu kulit membuat folikel rambut baru serta meningkatkan pertumbuhan dan ketebalan rambut.
