Manggis, atau yang lebih dikenal dengan nama latin Mangostana Linn, memiliki daging buah berwarna putih dan tekstur lembut.
Buah manggis menjadi salah satu buah yang digemari oleh masyarakat karena pohon manggis bisa tumbuh liar di daerah tropis.
Bukan hanya lezat dan mudah ditemukan, buah manggis juga menyimpan sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.
Menurut beberapa sumber, dalam 100 gram buah manggis, terdapat beberapa zat baik, antara lain:
Komposisi gizi dan senyawa aktif dalam buah manggis mampu menyediakan beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat utama buah manggis bagi kesehatan:
1. Sumber Antioksidan
Buah manggis kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi stres oksidatif, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam manggis memainkan peran penting dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
3. Mengurangi Peradangan
Manggis mengandung senyawa xanthone yang bersifat anti-bakteri, yang memberi kontribusi untuk mengurangi inflamasi dalam tubuh serta menghilangkan gejala penyakit inflamasi berbagai jenis.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioaidan dalam buah manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah manggis mengandung sejumlah serat yang cukup tinggi, yang berguna untuk memperlancar pencernaan serta mencegah sembelit.
6. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dan senyawa anti-peradangan yang terkandung di dalam buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan kulit, serta mencegah dan memperlambat segala tanda-tanda penuaan dini, serta mengurangi peradangan pada kulit.
7. Menjaga Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manggis juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan otak dengan memperkuat kemampuan kognitif dan melawan kerusakan akibat stres oksidatif pada sel-sel otak.
8. Bantuan untuk Menurunkan Berat Badan
Buah manggis rendah kalori dan mengandung banyak serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, membantu mengatur asupan makanan, dan mendukung upaya menurunkan berat badan.
(infocakrawala)
