Buah tropis yang banyak dijumpai di Indonesia, bukan hanya enak tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
.
Dengan rasa manis dan aroma khasnya, nangka biasanya diolah menjadi bermacam-macam masakan, mulai dari camilan hingga hidangan tradisional.
Tahukah kamu bahwa nangka memiliki banyak nutrisi penting di balik rasanya yang nikmat.
Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, potasium, dan mangan, yang semuanya memberikan kontribusi yang sangat besar terhadap kesehatan tubuh.
Nangka memiliki kulit luar yang sedikit bersisik dengan warna hijau hingga kekuningan.
Di dalamnya terdapat buah yang memiliki daging berwarna kuning cerah, beraroma manis dan harum.
Selain bisa segera dikonsumsi, nangka juga sering diolah menjadi berbagai hidangan, seperti kolak, es buah, atau bahkan keripik nangka.
Berikut adalah manfaat luar biasa dari buah nangka:
Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C di dalam buah nangka sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin ini membantu melawan senyawa berbahaya (radikal bebas) dan menjaga tubuh tetap sehat. Dengan rutin mengonsumsi buah nangka, bahaya penyakit dapat berkurang đángAndPassword
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah nangka memiliki nilai yang tinggi untuk keseimbangan pencernaan. Serat tersebut membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Di luar itu, seruat buah ini yang biasanya dianggap mengganggu dapat malah membersihkan saluran pencernaan. Sebab, getah buah nangka mengandung serat yang bertugas membersihkan racun pada sistem pencernaan. Dengan demikian, buah nangka tepat menjadi pilihan baik bagi yang ingin menjaga keseimbangan usus-tinja tetap sehat.
Baik untuk Kesehatan Mata
Buah nangka kaya akan Beta-Karoten, Vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin. Vitamin A yang terkandung dalam buah nangka memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin ini membantu memperkuat penglihatan, terutama pada kondisi cahaya yang redup, dan mencegah risiko penyakit mata seperti katarak atau degenerasi makula.
Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Buah nangka kaya akan potasium, yaitu mineral yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Potasium bekerja dengan mengurangi efek negatif dari natrium dalam tubuh, sehingga kesehatan jantung juga lebih terjaga.
Menjaga Kesehatan Tulang
Buah nangka berpengaruh sangat penting bagaikan menjaga kekuatan dan kesehatan untuk otot tulang. Saingin dengan potasium, buah ini menjaga osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat seiring bertambahnya usia.
Meningkatkan Energi Secara Alami
Karbohidrat alami yang terdapat pada nangka merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh. dan buah ini juga rendah lemak, sehingga aman dikonsumsi tanpa harus khawatir akan terjadi penambahan berat badan secara berlebihan.
Menjaga Kesehatan Kulit
Nangka juga bermanfaat bagi kesehatan kulit, karnanya mengandung antioksidan yang dapat membantu menghambat kecepatan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan prematur.
Selain sifat antioksidannya, buah ini mengandung vitamin C yang tubuh butuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen bekerja mengencangkan kulit, mencegah kerutan, dan membuat kulit terlihat lebih cerah.
Melawan Kanker
Baik, saya melakukannya.
Nangka bukan hanya buah lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan. Dengan isinya yang kaya nutrisi, nangka bisa menjadi pilihan camilan sehat atau pelengkap makanan sehari-hari.
Jadi, jengkalang tidak ragu untuk memasukkan nangka dalam menu makananmu.
