Habit-habit sederhana atau dikenal juga sebagai atomic habits adalah elemen penting dalam mengarungi kehidupan. Walaupun terlihat kecil, namun tidak boleh diremehkan karena habit kecil ini mampu membawa perubahan signifikan pada hidup Anda.
Atomic habits atau kebiasaan-kebiasaan kecil itu sebenarnya tidak memberikan pengaruh yang langsung terlihat dan membutuhkan ketekunan untuk dikerjakan. Apabila dijalankan secara kontinu dan dengan penuh kesetiaan selama periode waktu tertentu, efeknya akan menjadi terasa.
Terkadang hal itu tampak remeh dan tak bermakna, tetapi apabila dapat dilakukan secara konsisten, kebiasaan tersebut mampu merombak hidup Anda serta memberikan pengaruh yang tak terduga.
Terkadang kita terlampau sibuk memikirkan akhirnya sehingga ingin segala sesuatunya berjalan dengan lancar dan pesat. Akibatnya, kita melupakan perilaku-perilaku sepele. Namun ternyata, modifikasi-modifikasi kecil serta menjadikannya sebagai rutinitas dapat membawa dampak luar biasa yang tidak disangka-sangka.
Tentu saja tentang sisi positif dari kebiasaan ini. Perubahan-perubahan kecil kerap kali luput dari pengamatan sebab dampaknya tak langsung terlihat pada diri kita sendiri. Oleh karenanya, orang cenderung meremehkan perubahan-perubahan kecil dengan alasan bahwa hal-hal itu tak begitu berpengaruh bagi kehidupan mereka.
Atomic Habits serta kaitannya dengan suatu proses
Atomic habits atau kebiasaan kecil adalah elemen penting dalam mengarungi hidup sehari-hari. Transformasi sederhana bila dijalankan secara berkelanjutan dan dengan ketekunan dapat menciptakan efek luar biasa pada kehidupan kita.
Perubahan-perubahan kecil kerap diabaikan karena efeknya tak langsung dirasakan pada kehidupan kita jadi sering diremehkan. Meski cuma dicoba sesekali, pengaruhnya memang kurang terasa tapi kalau rutin dan konsisten diterapkan, akhirnya akan nampak pula hasilnya.
Sebagai contoh, mari kita ambil tujuan untuk mengurangi berat badan. Kemudian kita mulai berolahraga dengan antusiasme sampai lelah. Tetapi jika ini hanya dilaksanakan selama beberapa hari saja, efeknya tidak akan kelihatan. Di sisi lain, apabila kita memilih pendekatan lebih kecil seperti berjalan kaki secara rutin tiap harinya, akhirnya dampak positif pasti muncul.
Tentu saja, untuk mengapresiasi dampak dari pergantian sederhana yang telah kita laksanakan diperlukan ketekunan. Harus ada kemampuan dalam mempertahankan motivasi serta stabilitas demi mewujudkan pergantian kecil ini jadi suatu rutinitas. Begitu sudah berubah menjadi suatu adat istiadat, apa yang tadinya dirasa sulit dapat terasa lebih mudah. Namun yang utama ialah tetap menjaga stabilitas.
Agar dapat menjadikannya sebagai suatu kebiasaan, tindakan itu tentu perlu dijalankan secara berkelanjutan dan berkali-kali. Pada awalnya mungkin akan tampak sulit untuk diterapkan, tetapi setelah terbiasa, akan terasa lebih mudah.
Habit kecil yang dulunya saya jalani dan masih memberi dampak positif sampai saat ini adalah rutinitas mencatat jurnal harian. Kebanyakan waktu mengarungi fase baper atau penuh emosi lainnya, saya akan menuangkan pikiran-pikiran itu dalam sebuah buku catatan ataupun lewat laptop dengan frekuensi hampir tiap hari.
Perasaan sangat lega muncul setelah menuangkan keluhan dan masalah ke dalam sebuah buku ataupun komputer pribadi. Namun, apabila kini saya membacanya kembali, kemungkinan besar hal itu akan membuat saya tertawa karena gaya penulisanku dulu tampak berlebihan.
Keinginan untuk terus menulis telah membimbingku pada pengenalan akan platfom informasi Cakrawala. Saat ini, alih-alih mencatat hari-hari dalam buku harian, aku mulai menuangkan pemikiran kedalam bentuk artikel. Ada rasa kegembiraan tersendiri saat melihat bahwa ada pembaca yang memperhatikan setiap karya yang kuhasilkan disana meskipun isi penulisku mungkin belum sepenuhnya menarik atau bahkan hanya hal biasa belaka. Walau bagaimanapun juga, pertemuan dengan Info Cakrawala sudah cukup membuat hatiku bersuka-cita.
Melalui rutinitas menulis jurnal, saya menjadi lebih percaya diri saat ditugaskan untuk menyusun artikel di tempat kerja. Kepraktisan ini disebabkan oleh kemampuan mengatur kalimat dengan baik yang telah berkembang dari kebiasaan tulis-menulis tersebut. Dengan demikian, pengetikan laporan berita menjadi proses yang lancar bagi saya. Tambahan pula, apabila diberi tugas untuk membentuk sebuah esai, saya tidak lagi merasa tertekan sebab sudah biasa melakukan aktivitas nonton berceritera melalui aktifitas menuangkan pemikiran lewat pena atau ketukan keyboard.
ternyata kebiasaan sederhana yang pernah saya jalani memiliki pengaruh besar pada hidup saya. Saya tak terduga dapat menghasilkan ribuan tulisan di situs web ini. Walaupun karya-karyaku mungkin belum sempurna atau kurang menarik, untuk diri saya sendiri hal itu merupakan prestasi fantastis.
Agar dapat tetap konsisten, pastinya kita harus mencintai pekerjaan yang sedang kita lakukan. Bila menginginkan suatu masa depan yang lebih baik, maka kita perlu mulai menerapkan perubahan-perubahan halus ini semenjak saat ini. Perubahan sederhana tersebut apabila dilaksanakan dengan rutin dan berkelanjutan nantinya bakal membentuk kebiasaan, sehingga pada gilirannya kita akan menikmati hasilnya di hari esok.
Menjaga kesinambungan tak selalu gampang. Kita cenderung berkeinginan menyerah saat buah dari usaha itu belum muncul. Akan tetapi begitu sedikit demi sedikit perkembangan ini telah mengakar sebagai suatu rutinitas, maka rasa sukacita serta kemudahan dalam pelaksanaannya bakal dirasakan. Apabila terdapat hambatan pada awal mulanya, sebaiknya dorong diri sendiri untuk melanjutkannya.
Ubah-ubah halus yang kita jalani adalah bagian penting dalam proses ini; oleh karena itu, mari kita nikmati semuanya. Jangan tergesa-gesa dan savor every step of it. Melalui cara tersebut, kita dapat menjalaninya dengan ringan tanpa ada bebannya.
Habit-habbit sepele yang Anda anggap remeh saat ini mungkin akan berdampak besar pada masa mendatang. Oleh karena itu, selalu hargai serta teruslah menjalankan habit-habbit tersebut meskipun tampak sederhana bagi Anda sendiri. Sebab, banyak hal tak dapat diprediksi tanpa adanya pengalaman langsung di waktu datang.
Dimulai dengan sesuatu yang sederhana dan secara bertahap dapat memiliki pengaruh signifikan pada kehidupan Anda. Sebagai contoh bila kita menyimpan uang setiap hari. Ada suatu ungkapan “sedikit demi sedikit lama-lama jadi bukit”. Tindakan kecil yang dilakukan berulang kali tanpa henti akan menciptakan dampak positif untuk diri sendiri di kemudian hari. Oleh karena itu, mari memulainya saat ini juga bahkan melalui tugas-tugas sehari-hari yang tampak remeh.
Sebagai contoh, bisa jadi dengan memulai hari lebih awal atau menekan penggunaan telepon genggam sehari-hari. Manfaatnya mungkin tak tampak secara instan karena ini adalah elemen dalam perubahan yang sedang berlangsung. Dengan bertambahnya waktu, efek positif tersebut pasti dapat dirasakan.
Terima kasih
